DHA cho bé là một yếu tố hỗ trợ bé phát triển trí não, thị giác tuyệt vời. Vai trò của DHA đối với cơ thể trẻ nhỏ đã được khẳng định bằng khoa học. Tuy nhiên, việc sử dụng thành phần DHA này như thế nào cho an toàn, hiệu quả, phù hợp với độ tuổi của bé vẫn là vấn đề nhiều người chưa nắm rõ. Bài viết này sẽ giúp cho chúng ta hiểu rõ hơn vai trò cũng như cách sử dụng DHA chính xác với trẻ nhỏ.
Vai trò của DHA với bé
Khoa học đã chứng minh được vai trò quan trọng và cần thiết của DHA đối với cơ thể của em bé. Ngoài tác dụng hỗ trợ hoàn thiện bộ não trở nên thông minh hơn thì DHA còn giữ những vai trò quan trọng khác.
DHA là gì?
DHA chính xác là thuật ngữ dùng để chỉ Docosahexaenoic acid. Đây là một dạng acid nhóm béo như Omega-3. Các nhà khoa học đã tìm thấy thành phần này có nhiều trong võng mạc mắt và chúng có vai trò khá lớn đối với não bộ.
DHA cho bé có quy định khác nhau về liều lượng cho từng nhóm tuổi. Các nguồn bổ sung DHA cũng khá đa dạng nên gần như mọi bạn nhỏ hiện nay đều được chăm sóc rất tốt, ít thiếu hụt DHA.
Giúp cho thị lực phát triển
Ở trong võng mạc có tới khoảng 60% cấu trúc được cấu tạo từ DHA. Yếu tố này giúp cho khả năng thị lực của trẻ được phát triển đúng giai đoạn, đạt chất lượng tốt nhất. Nhờ có lượng DHA phù hợp mà mắt của bé điều tiết hiệu quả hơn, quan sát mọi thứ rõ ràng, ngăn ngừa rất nhiều bệnh lý liên quan tới thị giác.
Giúp não bộ phát triển
Nói đến DHA cho bé, chúng ta liền nghĩ ngay tới tác dụng tuyệt vời dành cho não bộ. DHA chiếm tỉ lệ rất cao để tạo nên chất xám, đây là đại diện của trí tuệ, của sự thông minh. Sự có mặt của DHA tham gia vào hoạt động nhạy bén của nơron thần kinh, thế nên việc truyền tải thông tin trở nên vô cùng nhanh chóng và chính xác.
Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng, nếu như trẻ em được cung cấp DHA kịp thời, hợp lý kể từ khi mang thai cho đến lúc chào đời thì chỉ số thông minh của bé rất lớn. Như vậy có thể thấy rằng vai trò của DHA cho bé cực kỳ lớn, ngay cả khi bé mới chỉ là một bào thai.
Sự phát triển đồng bộ
DHA cho bé có tác dụng với sự phát triển đồng bộ của cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng trẻ được bổ sung đủ DHA luôn luôn đạt được tốc độ phát triển về chiều cao và cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, các bà mẹ phải có kế hoạch bổ sung chi tiết, đúng liều lượng.
Thời điểm sử dụng và liều lượng DHA cho bé
Từ những tìm hiểu về vai trò của DHA cho trẻ như trên, chúng ta có thể khẳng định việc bổ sung thành phần này cho trẻ rất cần thiết. Vậy thì khi nào chúng ta nên cho trẻ sử dụng DHA, liều lượng ra sao, nguồn bổ sung như thế nào? Những câu hỏi này sớm được phơi bày đáp án đúng đắn từ bên dưới.
Bé cần bổ sung DHA khi nào?
Với trẻ sơ sinh từ dưới 6 tháng tuổi thì trong sữa mẹ đã có sẵn lượng DHA cần thiết. Giai đoạn bé từ 6 tháng đến khoảng 1 tuổi là thời điểm bé cần được bổ sung đủ DHA với mục đích tạo Hormone giúp não bộ hoàn thiện. Lúc đó, bé sẽ thông minh, hoạt bát, các chức năng như vận động cũng có dấu hiệu tích cực.
Từ khi bé được 1 đến 6 tuổi, lượng DHA phục vụ cho bé phát triển đồng đều cả vệ thị giác, trí não cũng như chiều cao, cân nặng. Lúc này, bé phải được bổ sung lượng DHA thiếu hụt thông qua các biện pháp bổ sung từ thực phẩm hàng ngày.
Trẻ trên 6 tuổi lại là lúc các bé học tập, tư duy liên tục, cường độ cao, não bộ làm việc rất mệt mỏi. Cung cấp DHA nhằm gia tăng sức khỏe cho não bộ của bé. Đồng thời, thành phần này còn hỗ trợ bé tập trung hơn, gia tăng trí nhớ vô cùng hiệu quả.
Hàm lượng DHA cho bé là bao nhiêu?
Theo khuyến nghị chính thức từ WHO – Tổ chức Y Tế thế giới thì mỗi ngày cần bổ sung 200mg DHA cho phụ nữ mang thai và người đang cho con bú. Lượng DHA đó sẽ sử dụng cung cấp cho bào thai thông qua rau rốn. Với người đang cho con bú thì sự chuyển hóa thông qua sữa mẹ.
Trẻ em dưới 12 tháng tuổi, lượng DHA cần bổ sung tối thiểu là 17mg, vì bản chất là trong sữa mẹ thành phần này đã có khá đầy đủ. Với trẻ từ 1 đến 8 tuổi DHA chủ yếu lấy từ thực phẩm hàng ngày và hàm lượng cần thiết là 70 đến 100mg. Nếu như cách ăn uống chưa cân bằng về dưỡng chất rất dễ gây ra sự thiếu hụt này.
Nguồn bổ sung DHA cho bé cơ bản nhất
DHA có trong sữa mẹ, có trong thực phẩm hàng ngày. Thế nên, việc bổ sung hàm lượng DHA an toàn cho bé thực sự trở nên dễ dàng. Dưới đây là một số nguồn bổ sung DHA lành mạnh, cơ bản nhất các bạn cần tham khảo.
Sữa mẹ
Các em bé sơ sinh ăn sữa mẹ là chính và đây cũng là nguồn đáp ứng DHA cho bé. Tuy nhiên, người mẹ phải có biện pháp nạp DHA tốt thông qua chế độ ăn uống của mình, thành phần này được chuyển hóa vào sữa và truyền cho bé. Chúng ta có thể thấy rằng theo khảo sát, các bà mẹ Nhật Bản có lượng DHA trong sữa cao nhất thế giới vì họ thường xuyên dùng cá cho bữa ăn của mình.
Sữa công thức
Cũng như sữa mẹ, DHA ở những loại sữa bột, sữa nước công thứ tương đối lớn. Các nhà sản xuất chú trọng bổ sung thành phần này với mục đích giúp các bé có điều kiện tuyệt vời để phát triển trí não. Hàm lượng DHA trong sữa công thức còn được cân đối, tính toán phù hợp nhất cho từng độ tuổi.
Bổ sung DHA cho bé qua các loại hạt
Thông qua các loại hạt, chúng ta cũng có thể cung cấp một lượng DHA cần thiết cho cơ thể bé. Điển hình là hạt hồ đào, hạt lạc, hạt hạnh nhân, hạt mè,…. Trong các loại hạt này chứa lượng lớn acid alpha linolenic. Ăn những hạt đó, cơ thể sẽ chuyển đổi thành DHA.
Các loại cá
Tất cả mọi nghiên cứu đều đã chứng minh rằng trong cá lượng DHA rất lớn, đặc biệt là một số loại cá như: Cá hồi, cá ngừ, cá kiếm, cá thu, cá hố,… Mỡ ở mắt cá chứa nhiều thành phần này nhất rồi đến dầu cá. Cứ khoảng 100g cá tươi sẽ cung cấp được khoảng 1000mg DHA, đây là chỉ số rất tích cực và là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho cả gia đình của bạn.
Thực phẩm bổ sung
Ngoài những nguồn cung cấp trên thì thực phẩm bổ sung cũng được quan tâm. Đó chính là sản phẩm do con người tạo ra, chiết xuất từ nguyên liệu an toàn. Thế nhưng, điều quan trọng nhất cho bạn khi chọn thực phẩm bổ sung DHA cho bé là phải dùng sản phẩm có độ uy tín, có thương hiệu rõ ràng.
Nếu như thực phẩm chức năng bổ sung DHA không rõ nguồn gốc hay đã hết hạn sử dụng tuyệt đối không được mua. Bên cạnh đó, bạn phải đọc kỹ hướng dẫn cũng như đối tượng dùng xem có phù hợp với con mình hay không.
Có thể bạn quan tâm:
- Đau mắt đỏ là do nguyên do gì? Cách ngăn ngừa căn bệnh này
- Men tiêu hóa cho trẻ sơ sinh – Những điều cần chú ý
Kết luận
DHA cho bé là một yếu tố quan trọng, là thành phần cần thiết nếu muốn bé phát triển bình thường. Các bạn muốn bổ sung thành phần này cho bé thì nên nghiên cứu kỹ về thời điểm, liều lượng sử dụng. Chọn nguồn cung cấp hợp lý sẽ giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả sử dụng cao nhất.
