Trước đây, khi mà các thực phẩm chức năng lợi sữa sau sinh còn chưa phổ biến trên thị trường, các bà mẹ sau sinh vẫn thường học theo những mẹo giúp mẹ nhiều sữa cho con. Đây là nguồn sữa cho trẻ sơ sinh có dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng tìm hiểu nhé.
1. Âu yếm, gần gũi con hơn
Mẹ và con luôn có một tình cảm gắn bó đặc biệt từ khi con sinh ra đến khi khôn lớn. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng có mối liên hệ giữa những hành động âu yếm, vuốt ve con yêu của mình sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin lên cao ở mẹ.
Có thể bạn quan tâm:
- Hướng dẫn kích sữa cho mẹ ít sữa đầy đủ và chi tiết nhất
- Mẹ bị căng sữa nhưng sữa không tiết ra được vì sao? Xử lý
- Mẹ ăn gì để nhiều sữa mà không làm mẹ béo phì? Tham khảo
2 loại hormone này hỗ trợ cho quá trình sản sinh ra sữa. Khi mẹ cho con bú thì nồng độ 2 loại hormone này cao hơn trong máu, giúp tạo cảm giác hưng phấn để tiết sữa nhiều hơn.
2. Mẹo giúp mẹ nhiều sữa bằng lá đinh lăng
Theo dân gian, đinh lăng là một trong những “thần dược” giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh. Uống nước lá đinh lăng sẽ giúp mẹ bớt cứng phần ngực, giảm tình trạng tắc sữa và cũng lưu thông sữa tốt hơn.
Để thực hiện, bạn chỉ cần lấy lá đinh lăng và đun cùng với nước uống. Bạn nên uống khi nước còn ấm và hâm nóng lại nếu nước bị nguội nhé.
3. Mẹo giúp mẹ nhiều sữa bằng lá mít
Lá mít là vị thuốc dân gian phổ biến, dễ tìm là mẹo giúp mẹ nhiều sữa. Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng 7 hoặc 9 lá mít và kiên trì thực hiện từ 3 – 5 ngày, sẽ giúp các mẹ bỉm sữa tiết ra nhiều sữa hơn cho con.
Bạn chọn 7 hoặc 9 lá mít, sau đó rửa sạch và đun với khoảng 1,5 lít nước. Khi nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút. Bạn cần lưu ý, lá mít sau khi đun chỉ sử dụng trong thời gian 1 ngày thôi nhé.
4. Mẹo giúp mẹ nhiều sữa bằng lá chè vằng
Lá chè vằng cũng là loại thảo dược không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa hơn, mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể người phụ nữ sau sinh.
Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Bạn lấy từ 20 – 30g lá chè vằng và đun sôi với nước. Uống nước lá chè vằng ngay khi còn ấm.
5. Mẹo giúp mẹ nhiều sữa bằng lá bồ công anh
Sử dụng lá bồ công anh cũng là một cách hiệu quả theo dân gian giúp kích thích tiết sữa ở mẹ sau sinh. Bởi trong loại lá này chứa rất nhiều sắt, sodium, canxi… Bạn có thể thực hiện bài thuốc này bằng hai cách:
Cách 1: Bạn lấy 20 – 40g lá bồ công anh tươi giã nát, sau đó cho vào một ít muối và vắt lấy nước uống. Phần bã bạn giữ lại và dùng đắp lên ngực từ 1 – 2 lần/ngày.
Cách 2: Bạn dùng khoảng 120g lá bồ công anh, 40g quýt hôi, 80g sài đất và 60ml nước lọc, sắc lấy nước uống. Bạn uống đều đặn mỗi ngày 2 lần vào các buổi sáng và tối.
6. Mẹo giúp mẹ sau sinh gọi sữa nhanh bằng lá vối
Một giải pháp khác chữa tắc sữa và giúp các mẹ tăng tiết sữa sau sinh chính là sử dụng lá vối. Trong lá vối có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, giúp thanh nhiệt, giải độc, chống lão hóa và đặc biệt là lợi sữa.
Cách thực hiện đun nước lá vối cũng vô cùng đơn giản. Bạn dùng một ít lá vối đun cùng nước để uống và uống ngay khi còn ấm.
7. Mẹo giúp mẹ sau sinh gọi sữa nhanh bằng canh búp dứa
Bên cạnh các loại thảo dược, các mẹ cũng có thể tăng lượng sữa cho mình bằng cách ăn các thực phẩm có chức năng hỗ trợ tiết sữa. Theo kinh nghiệm dân gian, bạn nên chuẩn bị 7 búp dứa nếu con là con trai và 9 búp dứa nếu con là con gái.
Sau khi chuẩn bị búp dứa, bạn lọc bỏ phần lá dứa màu xanh, chỉ giữ lại phần búp màu trắng. Sau đó, bạn thái hạt lựu búp dứa rồi ninh cùng thịt heo, sườn heo.Để hiệu quả hơn, bạn nên ăn mỗi ngày 2 lần và ăn cả phần nước và cái nhé.
8. Các món ăn với móng giò
Móng giò cũng là một trong những thực phẩm được nhiều người cho rằng có thể giúp mẹ có nhiều sữa hơn sau khi sinh nở. Các mẹ bỉm sữa có thể ăn móng giò luộc hoặc hầm cùng với cháo để không bị ngấy nhé.
9. Dùng cơm nóng hoặc xôi nóng
Dùng cơm nóng hoặc xôi nóng để gọi sữa về là mẹo dân gian được nhiều người xưa áp dụng và đem đến hiệu quả nhất định.
Bạn hãy dùng một nắm cơm hay xôi vừa nấu xong còn nóng vo tròn lại, rồi cho vào một chiếc khăn xô để áp và lăn trên bầu ngực theo chiều kim đồng hồ để sữa chín, hết tắc sữa.
Khi viên cơm nguội thì bạn hâm nóng và lăn tiếp, mỗi lần lăn khoảng 20 phút và sẽ hiệu quả nhất khi viên cơm, xôi càng nóng.
10. Ăn các món ăn lợi sữa
Để có nhiều sữa thì cách tốt nhất là bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và giàu dinh dưỡng, chủ yếu là những thực đơn lợi sữa để gọi sữa về.
Một số món ăn lợi sữa như: Canh rau đay, rau lang luộc, rong biển, rau má, nộm hoa chuối, rau ngót, chân giò hầm đu đủ,…
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh những thực phẩm như: Măng, lá lốt, rau ngò, lá bạc hà, rau mùi tây, đồ cay nóng,…để tránh mất sữa nhé!
11 Dùng lá bắp cải
Dùng lá bắp cải cũng là một mẹo hay dân gian mà người xưa hay dùng để giảm tình trạng tắc sữa ở mẹ bầu mới sinh.
Theo đó, bạn hãy lấy những lá bắp cải rửa sạch, để ráo rồi cắt bỏ bớt những phần lá mềm. Sau đó, bạn đem lá bắp cải đi hơ qua lửa cho thật nóng và áp vào bầu ngực, kết hợp massage để sữa được thông, nếu lá nguội thì dùng lá khác và thực hiện nhiều lần.
Lưu ý: Để tránh bị bỏng thì bạn có thể đặt một lớp khăn lên ngực rồi đặt lá bắp cải lên nhé!
12. Dùng men trộn rượu trắng
Để giúp sữa mẹ chín nhanh và thơm thì nhiều người thường dùng men trộn với rượu trắng. Bạn có thể thử cách này để xem hiệu quả nhé!
Đầu tiên, bạn dùng loại men viên hay dùng nấu rượu để trộn với rượu trắng, tạo thành hỗn hợp sánh sệt. Bạn dùng hỗn hợp này thoa lên ngực, kết hợp massage nhẹ nhàng để bầu ngực nóng lên và sữa được thông.
Lưu ý: Khi thoa lên ngực bạn cần tránh thoa lên đầu ti và cần rửa sạch để bé không nuốt phải.
13. Nên uống nhiều nước
Không chỉ người bình thường, mẹ bầu là đối tượng đặc biệt cần bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày để lượng sữa được đảm bảo dồi dào. Các chuyên gia khuyên các mẹ nên bổ sung từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để sữa nhiều, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, da trở nên mịn màng, tránh khô ráp.
Bạn nên chia ra uống 4-5 lần/ngày: Lần 1 uống khoảng 2 ly khi vừa ngủ dậy trước khi đi vệ sinh, những lần sau đó thì bổ sung từ 1-2 ly cách nhau từ 30-60 phút trước khi ăn và đi ngủ.
Ngoài nước lọc, nước ấm thông thường thì bạn có thể uống sữa dành riêng cho mẹ bầu hay trà lợi sữa để có kết quả tốt hơn.
14. Ăn nhiều hoa quả
Không chỉ uống đủ nước mà ăn nhiều hoa quả để cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất bổ dưỡng cho cơ thể. Bạn nên bổ sung các loại trái cây mọng nước hay nước ép trái cây từ 1-2 lần/ngày để tăng cảm giảm thèm ăn để mẹ có sức khỏe tốt và có nhiều sữa.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế nước ép dứa, trái cây có mùi vì em bé nhạy cảm với những mùi này.
15. Dùng lược để gọi sữa về
Một mẹo dân gian nữa mà bạn có thể tin tưởng thực hiện là dùng lược chải đầu để gọi sữa về. Bạn chỉ cần đem theo một chiếc lược gỗ nhỏ khi đi sinh để chải bầu ngực của mẹ.
Đối với con gái thì mỗi bên 9 cái, con trai thì mỗi bên 7 cái, thực hiện chải bầu ngực khi rảnh rỗi và có thể thực hiện nhiều lần để gọi sữa về nhanh hơn.
16. Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm
Các mẹ có thể thực hiện massage bầu ngực của mình bằng nước ấm mỗi ngày nhiều lần để kích thích, tác động ống dẫn sữa giãn nở để sữa chảy nhiều và nhanh hơn. Đồng thời còn ngăn ngừa ung thư vú, u vú, áp xe vú,…
17. Ngủ sâu và đủ giấc
Khi có con, người phụ nữ thường mất ngủ do phải chăm sóc con cả đêm hoặc do tâm sinh lý thay đổi bất thường.
Tuy nhiên, để không ảnh hưởng đến sữa cho con bú thì các mẹ nên có chế độ dinh dưỡng khoa học, chú ý đến giấc ngủ đầy đủ nhất là trong 3 tháng đầu sau sinh. Mẹ cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 – 4 tiếng ban ngày và 6-8 tiếng ban đêm để giúp tăng cường lượng sữa.
18. Gọi sữa về khi bị mất sữa bằng đu đủ xanh
Đu đu xanh chứa nhiều vitamin như: Vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D,… và protein nên hầm đu đủ xanh với móng giò, cá chép hay cá chuối sẽ là món ăn lợi sữa, sữa thơm và đặc hơn.
19. Gọi sữa về khi bị mất sữa bằng nước gạo
Sữa gạo không chỉ đơn giản, dễ làm mà còn lại dễ uống vì thơm ngon, vừa ngon béo bổ dưỡng. Trong sữa gạo rất giàu vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5 và các chất khoáng cần thiết như: Sắt, canxi, magie,…
Ngoài các dinh dưỡng cung cấp cho chị em thì sữa gạo còn giúp thanh lọc cơ thể, sữa tiết ra thơm và nhiều sữa hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- Đau mắt đỏ là do nguyên do gì? Cách ngăn ngừa căn bệnh này
- Miếng lót sơ sinh – Lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bỉm sữa
20. Gọi sữa về khi bị mất sữa bằng nước rau muống
Rau muống là loại rau quen thuộc trong nhiều bữa ăn gia đình, bạn có thể sử dụng nước rau muống luộc sau khi luộc xong để sử dụng cũng sẽ giúp sữa gọi về nhanh, thơm và đặc hơn đấy.
Cách này bạn chỉ cần dùng khoảng 1 vá nước rau muống luộc, hòa tan với 1 muỗng cà phê đường, chút muối và 1 quả trứng gà vào khuấy đều. Sau đó đem đi hấp hoặc đun cách thủy dùng để ăn mỗi ngày.
Trên đây là các mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa cho bé yêu nhà mình. Chúc bạn áp dụng thành công nhé!
Tổng hợp: mebauvabe.net
