Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai rất quan trọng. Mang thai là thiên chức của người phụ nữ. Nhưng để giữ được em bé trong 9 tháng 10 ngày là điều vô cũng gian nan không phải ai cũng làm được.
Theo thống kê, có đến 10% phụ nữ mang thai bị sảy thai sớm, tức là trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Do đó, khi phát hiện mình có thai, mẹ cần thuộc lòng những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai.
Vì sao cần kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai?
Ông bà ta có câu “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành” áp dụng cho trường hợp mẹ mới mang thai không sai tí nào đâu nhé.
Có thể bạn quan tâm:
- Quá trình mang thai chi tiết theo từng tuần trong thai kỳ
- Những điều mẹ bầu cần biết về chuột rút khi mang thai
- Mang thai 7 tuần bị đau bụng lâm râm phải làm sao?
9 tháng mang thai được chia thành 3 tam cá nguyệt. Trong đó, sau khi nhận thấy những dấu hiệu mang thai tuần đầu, 3 tháng đầu của quá trình mang thai còn được gọi là tam cá nguyệt đầu tiên. Đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng sẽ quyết định có giữ được em bé hay không.
So với phụ nữ bình thường, người mang bầu có hệ thống miễn dịch yếu hơn nên rất dễ mắc các bệnh nguy hiểm cho em bé.
Mặt khác, sự thay đổi hormone đột ngột làm cơ thể người mẹ chưa kịp làm quen khi mang thai. Và cần kiêng cữ để phôi thai có thể làm tổ, bắt đầu một hành trình mới.
Vậy thì áp dụng những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai dưới đây để bảo vệ em bé của mẹ nhé.
Tuân thủ những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai
Cách giữ thai trong 3 tháng đầu không khó, chỉ cần mẹ áp dụng đúng những điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian và khoa học sau.
Các loại rau nên kiêng khi mới mang thai
Việt Nam mình rất đa dạng về ẩm thực có rất nhiều loại rau. Có nhiều loại rau trên thế giới ít phổ biến, hay ít dùng chế biến món ăn. Chính vì thế mà các danh sách rau cần tránh cho bà bầu đa phần dựa trên các kinh nghiệm dân gian, các cảnh báo từ người lớn tuổi. Cũng chưa hẳn có nghiên cứu cảnh báo hay nguyên nhân tại sao lại không nên ăn một số rau này, rau kia khi có bầu.
Nhiều loại rau bạn cần phải chú ý đến liều lượng tiêu thụ mỗi ngày. Chẳng hạn như ăn nhiều sẽ khiến dạ con bị kích thích co bóp quá mức có thể dẫn tới sảy thai tự nhiên rất nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy mẹ cần tránh các loại rau sau:
Ngải cứu
Loại rau này có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung nên phụ nữ ăn nhiều ngải cứu trong giai đoạn 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc dọa sinh sớm.
Rau ngót
Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng hơn 30 mg rau ngót tươi thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.
Rau chùm ngây
Có chứa alpha-sitosterol, đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai, làm co cơ trơn tử cung và làm sảy thai.
Rau sam
Trong dân gian dùng rau sam với tác dụng thanh nhiệt, trừ giun, giải độc cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.
Rau răm
Nếu ăn sống rau răm sẽ giúp ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.
Ngoài những điều cần kiêng kỵ và hạn chế nêu trên, mẹ bầu cần tập thói quen ăn uống khoa học và hợp vệ sinh như:
- Không ăn thức ăn quá mặn.
- Không ăn thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ có chất bảo quản.
- Không ăn đồ ngọt. Đồ ngọt có thể làm mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
- Không bồi bổ bằng quá nhiều đồ bổ dưỡng.
- Nhớ ăn chín và uống sôi để đảm bảo sức khỏe.
Các loại quả nên kiêng khi mới mang thai
Đối với phụ nữ mang bầu nên ăn hoa quả ít ngọt tránh ăn các loại quả ngọt sắc, gây nóng như:
- Nhóm quả thường gây tăng đường huyết: Nhãn, na, vải.
Nhóm quả gây nóng: đào, mận ổi, táo mèo.
Bên cạnh đó, có một số loại quả gây kích thức tử cung co bóp dẫn đến nguy cơ sảy thai cao. Vì vậy, Cụ thể mẹ bầu cần hạn chế ăn các loại quả sau để thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Quả dứa (trái thơm)
Trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao, khi mới mang thai ăn quá nhiều dứa xanh dễ khiến gây sảy thai. Đặc biệt với những người có nguy cơ hay tiền sử bị sảy thai thì nên hạn chế tuyệt đối.
Nhãn
Đây là loại quả có tính nóng, ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non. Bên cạnh đó, ăn nhãn nhiều cũng dễ tăng lượng đường trong máu, dễ bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu cần hạn chế đừng để ăn quá nhiều nhé.
Đu đủ xanh
Papain trong đu đủ xanh có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.
Về đồ uống
Bà bầu không được sử dụng thước uống một cách tùy ý. Tuân theo những điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian cũng là cách giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển đồng đều về thể chất lẫn trí tuệ.
- Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ trẻ bị viêm màng não, giảm kích thước, nhẹ cân hoặc sảy thai sớm.
- Không uống rượu, bia: Phần lớn rượu bia chứa nồng độ cồn cao. Nếu mẹ sử dụng rượu bia trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây sảy thai sớm, biến chứng thai kỳ, thai nhi bị thiếu chất,…
- Hạn chế uống trà, cafe: Nước ngọt và cafe là đồ uống chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, chất bảo quản, hương liệu và một lượng cafein khá lớn. Nếu lạm dụng có thể làm tăng nhịp tim, tăng áp lực máu, dọa sảy hoặc sảy thai sớm.
những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai
Về kiêng cữ khác
Không chỉ lưu ý những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai khi ăn uống, hệ miễn dịch mẹ bầu yếu hơn bình thường cho nên cần kiêng thêm các vấn đề như:
- Không lại gần hoặc vuốt ve chó mèo
- Không thức khuya làm hao tổn năng lượng.
- Không xoa bụng hoặc sờ đầu ti trong thời gian mang thai.
- Không bổ sung thuốc Đông Y. Nếu muốn bổ sung hãy để sau 3 tháng đầu.
- Hạn chế sử dụng hoặc đứng gần lò vi sóng, bếp gas, bếp từ.
- Hạn chế tiếp xúc các chất tẩy rửa mạnh như thuốc tẩy, bột giặt, nước rửa chén.
Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng quan hệ không?
Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng quan hệ không? Đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Nhiều mẹ bầu có ham muốn rất cao khi mang thai. Vậy thì phải làm sao?
Theo các nhà sản khoa, quan hệ tình dục không làm sảy thai nhưng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì thế, bố mẹ nên chú ý khi quan hệ tình dục.
Cần quan hệ nhẹ nhàng, tư thế dễ thực hiện, không quan hệ thô bạo, nương theo cảm xúc của mẹ để giao hợp. Nếu có cảm giác khó chịu hoặc đau rát âm đạo thì dừng lại ngay.
Có thể bạn quan tâm:
- Cốc nguyệt san là gì? Ưu điểm nổi trội của sản phẩm
- Cách tính tuổi thai cơ bản đến chi tiết cặn kẽ cho mẹ bầu
Giai đoạn mới mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai nhi lúc này tuy chỉ là một dấu chấm nhỏ nhưng mọi tác động của mẹ đã có thể gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hình thành của bé. Vì vậy mẹ cần chú ý đến thực đơn dinh dưỡng, bổ sung thuốc bổ mỗi ngày cũng như có chế độ sinh hoạt phù hợp để đảm bảo thai kỳ an toàn cũng như việc cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho cả mẹ và bé ở giai đoạn khởi đầu đời này.
Tổng hợp: mebauvabe.net
