Để việc nuôi con bằng sữa mẹ trở nên thuận lợi thì sản phụ cần đảm bảo nguồn sữa kịp thời cho trẻ bú ngay sau khi chào đời. Do đó, cách hút sữa đúng cách để sữa về nhiều luôn được nhiều mẹ quan tâm.
Kích sữa là gì?
Kích sữa được hiểu là việc áp dụng nhiều biện pháp để kích thích cơ thể phụ nữ tiết sữa nhanh và nhiều hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- Cốm lợi sữa Mum Milk có tốt không? Lưu ý khi dùng
- Review cốm lợi sữa Tasuamum, thời điểm vàng để mẹ sử dụng
- Tổng hợp 9 nhãn hiệu sữa cho mẹ sau sinh giúp mẹ phục hồi
Việc kích sữa sẽ áp dụng cho những đối tượng:
- Mẹ sau sinh chưa có sữa
- Mẹ sau sinh ít sữa không đủ cho con bú
- Mẹ sau sinh bị mất sữa
Cách kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh
Mẹ nên áp dụng những cách kích sữa nào? Trên thực tế có rất nhiều phương pháp kích sữa dành cho mẹ sau sinh. Mẹ hãy lựa chọn phương pháp phù hợp tùy thuộc vào tình trạng từng người.
Cho bé bú sữa mẹ trực tiếp một cách đều đặn là cách kích sữa hiệu quả
Nhiều mẹ sau sinh có quan điểm sai lầm rằng lượng sữa mẹ ít nên sẽ hạn chế cho trẻ bú trực tiếp, thay vào đó là sử dụng nguồn sữa bột bên ngoài.
Mẹ nên biết rằng, càng ít sữa thì việc cho trẻ bú sữa mẹ trực tiếp một cách đều đặn lại càng cần thiết hơn bao giờ hết. Đây là cách kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh hiệu quả được các chuyên gia khuyến khích.
Để số lượng sữa tiết ra nhiều, mẹ cần cho trẻ bú theo cữ cố định, cứ cách khoảng 2 – 3 giờ cho trẻ bú một lần.
Những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cũng cần nắm vững cách cho trẻ sơ sinh bú đúng cách để trẻ có thể tận hưởng nguồn sữa dồi dào nhất. Đồng thời mẹ hãy lưu ý không nên luân phiên các bên ngực cho trẻ bú mà hãy để trẻ bú hết bầu sữa bên này rồi chuyển sang bầu sữa bên kia.
Bổ sung các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh trong bữa ăn hàng ngày
Kích sữa sau sinh bằng bổ sung các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh trong bữa ăn hàng ngày chắc hẳn không còn xa lạ gì đối với các chị em, hoặc bổ sung các loại cốm lợi sữa. Đây là phương pháp kích sữa đơn giản và dễ dàng áp dụng nhất.
Những món ăn, thực phẩm nhiều sữa cho mẹ sau sinh phải kể đến là đu đủ xanh, rau hẹ, ngũ cốc, củ sen, rau đay…
Sản phụ cần đảm bảo trong khẩu phần ăn hằng ngày có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất đường bột, chất béo lành mạnh, vitamin và chất xơ.
Tuyệt đối không được bỏ bữa vì cơ thể cần năng lượng liên tục, khi nhịn đói sẽ khiến mẹ mệt mỏi, ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng sữa cũng như mọi hoạt động của cơ thể.
Nên chia lịch ăn thành ba bữa chính và ba bữa phụ, mỗi bữa đều đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra mẹ hãy uống đủ tối thiểu 2,5 lít nước mỗi ngày nhé.
Tâm lý thoải mái, hạn chế tình trạng căng thẳng, lo lắng để kích sữa về nhiều
Một bí quyết kích sữa thành công chính là yếu tố tâm lý. Không thiếu các trường hợp sản phụ sau sinh có tâm trạng lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn là mắc chứng trầm cảm sau sinh dẫn đến tình trạng mất sữa, sữa không về, ít sữa.
Có thể hiểu tâm lý của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa cho con. Nên mẹ sau sinh cần ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hạn chế những cảm xúc tiêu cực, mệt mỏi kéo dài. Luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ và thư giãn nhất là cách kích sữa mẹ về nhiều hiệu quả.
Cách kích sữa sử dụng máy hút sữa
Sử dụng máy hút sữa là một trong những phương pháp kích sữa hiện đại được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng để sữa về nhiều cho trẻ bú trực tiếp hoặc vắt ra cho trẻ bú bình.
Máy hút sữa sẽ tăng khả năng kích sữa cho mẹ, hỗ trợ dự trữ nguồn sữa dồi dào cho trẻ mỗi khi mẹ không ở cạnh trẻ…
Tuy nhiên mẹ sau sinh không nên lạm dụng máy hút sữa vì sẽ khiến trẻ bỏ thói quen bú mẹ trực tiếp, quên cách ti mẹ, ngực và vú mẹ sẽ bị tổn thương bởi chế độ hút sữa không phù hợp. Ngoài ra, máy hút sữa nếu được vệ sinh sạch sẽ có thể bị nhiễm khuẩn, tăng nguy cơ sữa nhiễm khuẩn gây bệnh cho trẻ.
Cách kích sữa bằng tay
Cách kích sữa bằng tay chính là việc massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm.
Massage bầu ngực sẽ tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở, thông tắc tia sữa giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn. Bên cạnh đó còn giúp ngăn ngừa ung thư vú, u vú, áp xe vú và giảm vết rạn da cho mẹ sau sinh.
Có thể bạn quan tâm:
- Canxi cho bà bầu loại tốt nhất và cách thích hợp để bổ sung
- Dấu hiệu rụng trứng của cơ thể được biểu hiện như thế nào
Trước khi massage ngực, mẹ cần chuẩn bị: một chậu nước ấm và một khăn mềm.
Cách thực hiện:
- Nhúng khăn vào nước ấm, vắt ráo nước, chườm khăn ấm xung quanh bầu ngực để làm nóng và mềm bầu ngực trong 2 phút.
- Bỏ khăn ra, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo vòng tròn chiều kim đồng hồ, bắt đầu từ núm vú và mở rộng ra toàn bộ bầu ngực. Thời gian ít nhất 3 – 5 phút.
- Vuốt nhẹ ngực xuôi theo chiều từ chân ngực, bầu ngực đến núm vú theo chiều từ ngoài vào trong, thực hiện trong 3 – 5 phút
- Nhẹ nhàng xoa nắn xung quanh ngực và nâng ngực phía trước
- Sau khi massage, mẹ hãy uống nước ấm hoặc sữa ấm tăng thêm hiệu quả kích sữa về.
Áp dụng các mẹo dân gian để kích sữa
- Kích sữa với lá bồ công anh
Lá bồ công anh được dân gian sử dụng để thông tắc tia sữa và kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh hiệu quả.
Mẹ hãy sử dụng một nắm lá bồ công anh hơ nóng rồi áp vào bầu ngực cho tới khi nguội. Có thể kết hợp uống nước lá bồ công anh để sữa sớm về.
- Lá mít giúp thông tia sữa bị tắc
Sử dụng lá mít để gọi sữa về là phương pháp kích sữa mà ít mẹ sau sinh biết đến.
Chuẩn bị 7 lá mít non (nếu sinh con gái) hoặc 9 lá mít non (nếu sinh con trai) đem rửa sạch, đun cùng với nước. Sau đó, đợi nước bớt nóng thì nhúng lược gỗ vào nước rồi chải lên bầu ngực theo chiều từ trên xuống dưới, đẻ con trai chải 7 cái, đẻ con gái chải 9 cái.
Thực hiện xong, mẹ hãy dùng khăn xô nhúng vào nước lá mít để lau lại bầu ngực cho sạch.
Bên cạnh đó, mẹ có thể đun nước lá mít non để uống hằng ngày.
- Chườm ngực bằng xôi nếp
Để sữa đặc, không bị tắc, mẹ sau sinh hãy dùng một nắm cơm nếp nóng, vo tròn cho vào khăn xô rồi áp lên bầu ngực, lăn nắm cơm theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-20 phút.
- Kích sữa bằng búp dứa
Chuẩn bị 7 ngọn dứa non (nếu sinh con trai) hoặc 9 ngọn dứa non (nếu sinh con gái), cắt hết phần xanh chỉ lấy phần trắng, băm nhỏ nấu cùng thịt nạc hoặc ninh xương rồi cho mẹ sau sinh ăn hết cả nước lẫn cái để đảm bảo sữa về nhiều hơn.
- Dùng men rượu trắng
Men rượu trắng trộn với rượu thành hỗn hợp sệt để bôi lên ngực là cách kích sữa được dân gian truyền lại giúp cho sữa mẹ nhanh về và thơm hơn.
Khi bôi hỗn hợp này lên, mẹ cần tránh xa đầu ti và kết hợp massage cho tới khi ngực nóng lên. Khi làm xong nhớ lau ngực thật sạch để tránh cho trẻ ti phải.
Những lưu ý cho mẹ khi kích sữa để đem lại hiệu quả
- Không nên đợi tới lúc trẻ khóc đòi sữa thì mẹ mới cho trẻ bú, hãy cho trẻ bú theo khung giờ cố định, đều đặn hàng ngày để tăng lượng sữa tiết ra.
- Không được ngưng cho trẻ bú giữa chừng, hãy để trẻ tự nhiên, khi nào trẻ nó sẽ tự nhả ti. Nếu mẹ ngưng giữa chừng, không cho trẻ bú hết sữa sẽ làm lượng sữa bị tồn đọng trong ngực gây ức chế quá trình sản sinh sữa mới.
- Ngay sau khi sinh không nên vội vàng kích sữa, cho trẻ bú mẹ trực tiếp để xem xét lượng sữa tiết ra có đều đặn hay không? Nếu giai đoạn về sau, mẹ thấy lượng sữa vẫn ít thì mới tính đến việc kích sữa theo phương pháp phù hợp nhất.
- Cần hạn chế ăn những thực phẩm gây mất sữa, làm cho sữa có mùi như hành, tỏi, ớt, lá lốt… vì trẻ sẽ không bú mẹ nếu thấy sữa có mùi vị lạ dẫn đến nguy cơ sữa mẹ ra ít.
Mong rằng những thông tin về cách kích sữa cho sữa về nhiều được chia sẽ phía trên sẽ hữu ích đối với mẹ sau sinh.
Tổng hợp: mebauvabe.net
