Ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài nguồn cung cấp từ thức ăn, các viên uống hoặc canxi nước cho bà bầu cũng thường được lựa chọn để đáp ứng nhu cầu canxi trong thai kỳ.
Bổ sung canxi nước cho bà bầu như thế nào?
Thông thường, mẹ bầu cần nạp vào cơ thể một lượng canxi nhiều hơn bình thường để tăng cường sức khỏe hệ xương và đảm bảo quá trình phát triển xương, răng của em bé trong bụng. Không chỉ vậy, canxi còn có khả năng làm giảm nguy cơ xảy ra một số tình trạng bất lợi bao gồm: tăng huyết áp thai kỳ, sinh non, tiền sản giật, loãng xương ở bà mẹ,…
Có thể bạn quan tâm:
- Trái cây giàu canxi mà không sợ béo cho mẹ bầu nên biết
- Bà bầu mấy tháng uống canxi – các lưu ý chúng ta cần biết
- Uống canxi có tác dụng gì? Thừa canxi gây hại thế nào?
Bổ sung đủ liều lượng cần thiết
Theo khuyến cáo, phụ nữ có thai cần bổ sung khoảng ít nhất 1000mg nguyên tố canxi mỗi ngày hoặc nhiều hơn tùy theo tình trạng của cơ thể, độ tuổi cũng như phụ thuộc từng giai đoạn của thai kỳ. Mẹ bầu nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như tôm, cua, tép nhỏ, cá, sữa và chế phẩm của sữa, phô mai,… hoặc sử dụng thêm sản phẩm bổ sung canxi kèm theo vitamin D để đảm bảo hỗ trợ duy trì đủ nhu cầu canxi khuyến nghị hằng ngày.
Giới hạn bổ sung canxi mỗi lần là 500mg, để đảm bảo cơ thể hấp thu nhiều canxi nhất có thể bạn chỉ nên bổ sung 500mg canxi mỗi lần, nên chia thành nhiều lần uống để có kết quả tốt. Ưu tiên uống bổ sung vào thời điểm buổi sáng trong ngày.
Bổ sung quá nhiều canxi có thể gây ra sỏi thận và ngăn cản cơ thể bạn hấp thu kẽm và sắt. Khi mang thai không nên bổ sung quá 2500mg canxi mỗi ngày.
Chọn loại phù hợp
Nên chọn loại canxi bổ sung phù hợp với nhu cầu của bạn, nắm rõ được nhu cầu khuyến cáo bổ sung dưới sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia.
Tương tác tiêu cực giữa việc bổ sung sắt và canxi có thể xảy ra do đó không nên bổ sung canxi và sắt đồng thời mà nên bổ sung cách nhau vài giờ để đảm bảo hiệu quả. Có thể tăng cường bổ sung vitamin C để tăng hiệu quả hấp thu canxi.
Ngoài ra khi sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi cũng có những tác dụng phụ tiềm ẩn như đầy hơi, khó chịu và táo bón, vì vậy bà bầu cũng cần cân nhắc chọn lựa sản phẩm cho phù hợp.
Tiêu chí chọn canxi nước cho bà bầu
Song song với các sản phẩm hỗ trợ dạng viên uống, canxi dạng nước cho bà bầu cũng mang lại hiệu quả cao và được nhiều người ưa chuộng. Vậy làm sao lựa chọn được sản phẩm phù hợp? Chúng tôi sẽ mách nhỏ cho mẹ bầu những tiêu chí sau đây:
- Chọn loại canxi dạng nước cho bà bầu với liều lượng phù hợp nhằm tránh dung nạp thừa canxi, có thể kết hợp thêm vitamin D3 hoặc không.
- Chọn dung dịch canxi có vị hoặc không vị tuỳ sở thích.
- Chọn sản phẩm thuộc những nhãn hiệu lớn, uy tín.
Quan trọng nhất là mẹ bầu cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn để sử dụng. Mặc dù hầu hết các sản phẩm bổ sung thường rất an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào ở phụ nữ có thai cũng cần sự chỉ định của bác sĩ.
5 loại canxi nước cho bà bầu giúp mẹ dễ hấp thu
Calcium Corbiere
Bên cạnh tác dụng bổ sung canxi hằng ngày, thuốc canxi cho bà bầu dạng nước Calcium Corbiere còn có chứa một lượng nhỏ vitamin C và vitamin PP (hay vitamin B3 hoặc niacin) để giúp mẹ bầu tăng cường hấp thu sắt từ thức ăn, cũng như tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.
Mặc dù chưa có khuyến cáo về việc bổ sung vitamin B3 trong thai kỳ. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã nhận thấy rằng vitamin B3 có khả năng ngăn ngừa một số trường hợp sảy thai và dị tật bẩm sinh.
Ưu điểm
- Canxi dưới dạng muối hữu cơ calcium heptogluconate, dễ tan và không gây lắng đọng, hạn chế hình thành sỏi niệu.
- Hấp thu nhanh sau khi uống.
- Vị ngọt dễ uống.
- Đa dạng lựa chọn: ống 5ml và 10ml.
- Sản xuất tại Việt Nam, giá thành phù hợp.
Nhược điểm
- Sản phẩm là thuốc, do đó có thể gây ra một số tác dụng phụ. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Dạng ống thủy tinh, khá bất tiện.
- Có chứa đường (2,5g đường/ ống 5ml và 5g đường/ ống 10ml).
Osteocare Liquid Original
Osteocare Liquid có hàm lượng canxi nguyên tố khá cao (120mg/ 10ml), đồng thời có thêm thành phần vitamin D3 (150 UI) giúp canxi được hấp thu vào cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa kẽm và magie với tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe xương khớp cho mẹ bầu.
Ưu điểm
- Ít gây tác dụng phụ.
- Hương cam, vị ngọt nhẹ dễ uống.
- Nguyên liệu tự nhiên, không có chất bảo quản, chất tạo màu.
- Không chứa đường lactose.
- An toàn cho sức khỏe, trẻ em trên 3 tuổi có thể dùng.
Nhược điểm
- Hương cam có thể không hợp khẩu vị với một số mẹ bầu.
- Giá thành cao.
Siro canxi Ossocal
Không chỉ cung cấp một lượng vitamin D3 (100 UI) để hỗ trợ canxi được hấp thu dễ dàng hơn. Siro canxi nước cho bà bầu Ossocal còn bổ sung thêm vitamin PP, nhằm thúc đẩy các quá trình chuyển hóa của cơ thể và giúp mẹ bầu có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Sản phẩm chứa lương canxi nguyên tố phù hợp (90mg/ ống 10ml).
Ưu điểm
- Canxi dưới dạng muối hữu cơ calcium heptogluconate, dễ tan và không gây lắng đọng, hạn chế hình thành sỏi niệu.
- Dạng siro, mùi vị dễ uống, dễ hấp thu.
- Không thêm đường, phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, kể cả những mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ
- Đóng gói trong ống nhựa, tiện lợi khi sử dụng.
Nhược điểm
- Hương vị có thể không hợp với một số mẹ bầu.
- Giá thành hơi cao.
Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid
Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid là sản phẩm canxi nước có hàm lượng canxi nguyên tố cao (210mg/ 15ml). So với các sản phẩm khác trong bài viết, đây là loại canxi dạng nước cho bà bầu có hàm lượng vitamin D3 cao nhất, lên đến 25mcg (1000 UI). Đặc biệt, trong bảng thành phần còn chứa magie và một lượng nhỏ boron – khoáng chất có tác dụng tăng tái hấp thu canxi, hạn chế sỏi thận sỏi niệu và góp phần hình thành xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương.
Ưu điểm
- Hương thơm cam chanh, vị ngọt nhẹ dễ uống.
- Không chứa đường và gluten.
- Hấp thu nhanh, không gây lắng cặn, không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Bao bì thiết kế đẹp mắt.
- Ít gây tác dụng phụ.
Nhược điểm
- Hương vị có thể không hợp với một số mẹ bầu.
- Giá thành cao.
VitaPlus Calcium Syrup + Vitamin D3
Cuối cùng là sản phẩm bổ sung canxi nước cho bà bầu đến từ công ty VitaPlus của Ba Lan với thành phần chủ yếu là canxi và vitamin D3, giúp mẹ bầu hấp thu tối đa lượng canxi vào cơ thể để hoàn thiện quá trình phát triển xương răng của em bé. Sản phẩm có hàm lượng canxi nguyên tố cao (200mg/ 5ml).
Có thể bạn quan tâm:
- Cốm lợi sữa – Những ưu điểm tuyệt vời mà mẹ trẻ nên biết
- Dấu hiệu rụng trứng của cơ thể được biểu hiện như thế nào
Ưu điểm
- Ít gây tác dụng phụ.
- Vị ngọt, dễ uống.
- Hấp thu nhanh, không gây lắng cặn.
- Dùng được cho trẻ sơ sinh từ 4 tháng tuổi trở lên.
- Chỉ sử dụng 1 lần trong ngày.
Nhược điểm
- Chế phẩm chứa lượng đường khá cao, không phù hợp với người có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ.
- Giá thành cao.
Thông qua 5 loại canxi cho bà bầu mà bài viết đã nêu, hy vọng có thể giúp mẹ bầu thu thập thêm thông tin để có lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng thuốc canxi cho bà bầu dạng nước hoặc bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, mẹ bầu đừng quên tham khảo ý kiến từ bác sĩ sản khoa để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé yêu nhé!
Tổng hợp: mebauvabe.net
