Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng được đưa ra nhằm đảm bảo sẽ sẽ được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Đồng thời, một số nguyên tắc đi kèm còn hỗ trợ chúng ta cho bé ăn đúng cách, an toàn cho hệ tiêu hóa vốn còn rất yếu ớt của bé. Bạn đang chuẩn đồng hành cùng bé bước vào giai đoạn vàng này thì nhất định không nên bỏ qua bài viết này.
Vì sao cần thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi?
Chúng ta vẫn thấy các mẹ chia sẻ nhau về thực đơn ăn dặm dành cho các bạn nhỏ khoảng 6 tháng tuổi. Vậy đâu là lý do mà các mẹ cần có một thực đơn cụ thể, điều đó có thực sự cần thiết không?
Thực đơn ăn dặm tăng sức đề kháng cho trẻ 6 tháng tuổi
Khoa học đã chứng minh, bé đủ 6 tháng tuổi là thời điểm an toàn cho bé tập ăn dặm. Chúng ta không nên cho bé ăn sớm hơn để tránh làm tổn thương hệ tiêu hóa của trẻ. Ăn dặm quá muộn thì lại dẫn đến hệ lụy biếng ăn, bé bỏ lỡ mất thời điểm tốt nhất khi bé có các dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm.
Với thực đơn ăn dặm khoa học, chúng ta sẽ tránh khỏi một số mối nguy hiểm cho bé. Nhất là thời điểm ban đầu này sức đề kháng bé kém, hệ tiêu hóa cũng chưa phát triển hoàn toàn. Thực phẩm có trong thực đơn là những thứ đã được chọn lọc kỹ lưỡng, chắc chắn phù hợp với cơ thể bé thời điểm này.
Thực đơn ăn dặm hỗ trợ cân đối dinh dưỡng
Nếu như chúng ta cứ cho bé ăn theo cảm tính thì chắc chắn lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể bé không thể nào đồng đều. Từ đó dẫn đến hiện tượng mất dưỡng chất thì dư thừa, dưỡng chất thì thiếu hụt. Thế nên, có một thực đơn ăn dặm đã tính toán cẩn thận cũng sẽ phần nào đó giúp chúng ta an tâm hơn.
Ví dụ, trong thực đơn này chúng ta biết mỗi bữa ăn bé đã được cung cấp vitamin nào, có đủ protein, đạm hay chất béo chưa,…. Việc kiểm soát năng lượng đầu vào cho mỗi bữa ăn là điều bắt buộc. Đặc biệt là ở giai đoạn 6 tháng tuổi trẻ cần được bổ sung đồng bộ mọi thành phần cần thiết cho cơ thể phát triển toàn diện.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giúp kiểm soát lượng đồ ăn
Các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo không nên cho trẻ em ăn quá nhiều ở độ tuổi ăn dặm. Phương pháp chăm sóc bé đúng nhất là cho bé ăn vừa đủ so với nhu cầu cơ thể. Để bé ăn nó quá tải, hệ tiêu hóa phải làm việc quá công suất dẫn tới nhiều biến chứng như đau dạ dày, ảnh hưởng xấu đến ruột non, thận,…
Sử dụng thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng chúng ta biết giai đoạn này bé cần ăn bao nhiêu, thời gian ăn như thế nào, khoảng cách các bữa ra sao. Tất cả những yếu tố đó góp phần hỗ trợ bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thụ được dưỡng chất từ thức ăn hiệu quả hơn.
Với thực đơn ăn dặm người thân hỗ trợ cho bé ăn dễ dàng
Chắc chắn, trong thời gian chăm nuôi em bé, có nhiều lúc chúng ta không thể ở bên cạnh con cả ngày. Nhất là đối với người mẹ sau 6 tháng kể từ thời điểm sinh con bắt đầu trở lại với công việc. Lúc đó, vai trò của thực đơn ăn dặm lại càng lớn. Bất cứ ai giúp đỡ chúng ta trông em bé nhưng ông bà, anh chị em đều có thể giúp trẻ bám sát chế độ ăn uống của mình.
Chế độ ăn cho bé khi ở 6 tháng tuổi cần những gì?
Như đã nói, việc ăn dặm cho trẻ từ 6 đến 7 tháng rất cần chú trọng đến hàm lượng dinh dưỡng. Chúng ta cố gắng bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhất để bé có đủ điều kiện phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mọi người nên đưa vào trong thực đơn ăn dặm đó:
- Chất đạm: Bao gồm các nhóm thực phẩm như sữa, thịt bò, cá, trứng, phô mai hay các loại đậu.
- Tinh bột: Từ ngũ cốc, gạo, khoai mì, khoai lang, bánh mì hay khoai tây.
- Vitamin: Các loại vitamin có nhiều nhất trong nhóm thực phẩm là rau xanh và trái cây chín.
- Chất béo: Chúng có trong các loại hạt, ở thịt động vật, dầu thực vật, hạt vừng, đậu đỏ, đậu xanh, gạo nếp,…
- Chất sắt: Có nhiều trong các loại rau có màu xanh sẫm và đậu đen, đậu tây.
- Vitamin D: Trong một số loại cá như cá hồi có hàm lượng Vitamin D khá cao. Các bạn cũng nên tham khảo thêm danh sách thực phẩm giàu sắt cho bé để làm đa dạng món ăn.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giàu dinh dưỡng
Thực đơn ăn dặm lý tưởng dành cho các bé 6 tháng rất đa dạng. Chúng ta chỉ cần bỏ ra chút thời gian chuẩn bị cũng như chế biến, bé sẽ có một bữa ăn giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe.
Bữa chính của bé chúng ta nên cho ăn vào 9 giờ sáng và khoảng 4 giờ chiều. Nếu giờ đó là khung giờ ngủ hay bé vướng mắc sinh hoạt nào đó mọi người điều chỉnh một chút. Tuy nhiên không nên cho bé ăn sát giờ uống sữa.
Thực đơn ăn dặm bằng cháo cà rốt rây mịn
Ở 6 tháng tuổi chúng ta chỉ cho trẻ sử dụng cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo, 10 nước. Sau khi cháo chín thì chúng dùng rây để làm mịn cháo. Cà rốt làm sạch đi phần vỏ, hấp cách thủy, khi nào cà rốt đã mềm nhũn là được. Chúng ta tiếp tục dùng rây để tán nhuyễn hoặc sử dụng máy xay thùy theo nhu cầu của bản thân. Trộn cà rốt vào cháo, trộn thật đều và cho bé ăn.
Thực đơn súp khoai tây bổ dưỡng cho trẻ
Món súp khoai tây cung cấp cho bé lượng tinh bột tốt và khá nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Nguyên liệu cần có để chế biến bao gồm sữa mẹ hoặc sữa công thức, một nửa củ khoai tây làm sạch vẻ, ngâm nước muối loại bỏ nhựa.
Khi đã làm sạch cho khoai tây, chúng ta cắt miếng nhỏ và hấp chín mềm. Bỏ khoai vào một chiếc nồi nhỏ rồi đổ 60ml sữa vào đun nhỏ lửa. Dùng dụng cụ tán đều cho hỗn hợp thật mịn. Nếu như bạn có máy xay, bạn bỏ tất cả vào máy xay để tiết kiệm thời gian.
Bơ sữa – Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng an toàn
Bơ giàu Vitamin E cùng nhiều khoáng chất khác, đây được xem là thực phẩm vàng cho bé tập ăn dặm mà mẹ nào cũng nên sử dụng. Chỉ cần có ¼ quả bơ và khoảng 50ml sữa mẹ, sữa công thức là chúng ta đã có món bơ sữa cực thơm ngon.
Bơi bỏ vỏ, tán nhuyễn hoặc xay bằng máy, đổ sữa vào trộn đều lên cho bé sử dụng. Món này các mẹ cho bé ăn vào bữa chính hoặc bữa phụ đều phù hợp. Nếu là bữa chính, các bạn hãy để bé ăn mỗi tuần 1 lần.
Thực đơn ăn dặm cháo mịn mix bí đỏ cho bé 6 tháng
Món cháo mịn bí đỏ cũng là lựa chọn quen thuộc cho trẻ để ăn dặm. Phương thức chế biến cháo bí đỏ cho bạn nhỏ có cách làm giống hệt như khi chúng ta làm cháy mịn cà rốt. Bạn cân đối lượng bí đỏ vừa đủ để bé không bị ngán nhé.
Có thể bạn quan tâm:
- Ăn dặm kiểu Nhật – Phương pháp độc đáo nuôi con khoa học
- Bánh ăn dặm cho bé – Từ A đến Z lợi ích và cách lựa chọn
Một số nguyên tắc khi cho bé ăn dặm lúc 6 tháng tuổi
Có một số nguyên tắc rất quan trọng mà chúng ta cần phải nhớ khi cho bé ăn dặm ở giai đoạn này. Cụ thể:
- Không cho bé ăn gia vị, chỉ cho bé ăn nhạt và cảm nhận hương vị nguyên bản của thực phẩm.
- Không sử dụng dầu ăn, mỡ lợn trong các món ăn.
- Hạn chế cho bé ăn quá nhiều bữa mà cần cho ăn từ từ để bé làm quen với thực phẩm.
- Kiểm soát độ thô của đồ ăn cho bé, thời gian đầu chỉ nên cho ăn cháo mịn.
- Giờ giấc bữa ăn phải khoa học.
- Tuyệt đối không cho trẻ vừa dùng bữa ăn vừa xem điện thoại hoặc ăn rong.
Kết luận
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng trên đây sẽ giúp các bạn xử lý vấn đề ăn uống của trẻ thật khoa học. Qua thông tin trên, chúng ta đã biết được vai trò quan trọng của một thực đơn cụ thể. Các mẹ có thể tham khảo thêm nhiều hướng dẫn chế biến món ăn khác để bữa ăn của bé thêm đa dạng.
