Trẻ lười ăn do tâm lý là tình trạng khá thường gặp và vô cùng phổ biến. Đây không phải là căn bệnh mà chỉ là một triệu chứng tạm thời của con. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng hiểu rõ điều này nên thường thúc ép bé ăn nhiều, khiến tình trạng biếng ăn của trẻ trở nên trầm trọng hơn. Trong bài viết bên dưới, MEBAUVABE sẽ chia sẻ với các bạn nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục hiệu quả khi bé mắc chứng biếng ăn tâm lý.
Tìm hiểu đôi nét về chứng biếng ăn tâm lý ở trẻ em
Biếng ăn tâm lý là một dạng rối loạn về ăn uống và thường tự giới hạn lượng thức ăn nên trẻ dễ bị gầy. Tình trạng này có thể ảnh hưởng tới cả tinh thần lẫn thể chất của trẻ.
Giai đoạn đầu con ăn ít nhưng sau đó dần sẽ trở thành thói quen mà mất kiểm soát nên trẻ cứ ăn ít đều như vậy. Nếu để lâu ngày sẽ dẫn tới thiếu hụt chất dinh dưỡng và gặp phải những vấn đề về mặt sức khỏe như tổn thương thận, loãng xương, bệnh tim. Do đó, nếu bố mẹ hiểu rõ tình trạng biếng ăn tâm lý sẽ giúp trẻ tránh gặp phải những hậu quả nghiêm trọng về sau.
Nguyên nhân khiến trẻ lười ăn do tâm lý là gì?
Nguyên nhân thường gặp nhất khiến trẻ mắc phải chứng biếng ăn tâm lý là do bố mẹ không hiểu con. Khi bé có cảm giác bị ép buộc vào khuôn khổ nào đó hoặc làm những điều mình không muốn, không thích thì sẽ gây ra tình trạng biếng ăn tâm lý. Chẳng hạn như phải mang khăn ăn, ngồi một chỗ từ đầu đến cuối bữa ăn, bị quy định phải ăn hết khẩu phần ăn trong khoảng thời gian cố định, không khí bữa ăn căng thẳng, cho thuốc vào sữa hoặc thức ăn,…
Trẻ lười ăn do tâm lý cũng có thể xảy ra do bé bị thay đổi môi trường và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Ví dụ như thời gian ăn bị muộn hơn so với bình thường hoặc trẻ được gửi đến trường mầm non làm thay đổi môi trường sinh hoạt mà bé lại chưa thích nghi kịp.
Dấu hiệu của chứng biếng ăn tâm lý ở trẻ em
– Bé lấy tay che miệng hoặc ngậm miệng lại khi thấy bố mẹ mang thức ăn đến.
– Con hay quay mặt đi khi bố mẹ cho ăn.
– Trẻ thường xuyên ngậm thức ăn bên trong miệng và không nhai cũng không nuốt. Nếu bị bố mẹ thúc ép ăn, bé sẽ quấy khóc.
– Bé từ chối ăn bằng cách gào thét hoặc khóc khi thấy thức ăn. Điều này khiến bố mẹ không thể cho con ăn được. Nếu người lớn bắt ép đút thức ăn vào miệng, trẻ sẽ nhè ra hoặc giả vờ nôn trớ.
– Bữa ăn chính của bé kéo dài hơn 30 phút.
– Con không ăn hết khẩu phần ăn theo bữa hoặc ăn ít hơn một nửa so với khẩu phần ăn theo tuổi.
– Với những trẻ lớn hơn, con sẽ ăn rất ít hoặc trốn mẹ vào giờ ăn, thậm chí là tỏ ra khó chịu khi đến giờ ăn. Nhiều bé còn có xu hướng giả vờ đau bụng để không phải ăn.
Ngoài những triệu chứng trên, trong giờ ăn, con vẫn chạy nhảy và vui chơi bình thường. Bên cạnh đó, bé cũng thích ăn vặt như xúc xích, snack, sữa chua,…
Bố mẹ cần phải làm gì khi trẻ lười ăn do tâm lý?
Từ những nguyên nhân trên, bố mẹ nên áp dụng những cách sau đây để khắc phục chứng biếng ăn tâm lý ở trẻ em:
Các bạn không nên ép con ăn
Nhiều ông bố, bà mẹ Việt Nam thường có thói quen ép con ăn, nhất là khi trẻ có dấu hiệu thấp bé, nhẹ cân hơn so với bạn bè cùng trang lứa thì càng bắt bé ăn nhiều hơn. Điều này khiến bữa ăn của con giống như “cuộc chiến” của cả mẹ và bé. Không chỉ vậy, tình trạng biếng ăn, sợ ăn của bé càng ngày càng nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, khi trẻ vừa ăn vừa khóc còn có thể dẫn đến sặc thức ăn, cháo, cơm vô cùng nguy hiểm.
Cho con ăn theo nhu cầu
Cách này có nghĩa là thay vì ép trẻ ăn, bố mẹ hãy cho con ăn khi bé muốn ăn và dừng lại ngay khi trẻ không muốn ăn nữa. Điều này sẽ khiến con không cảm thấy sợ mỗi khi đến bữa chính. Nếu lượng thức ăn mỗi bữa chưa đủ, bố mẹ có thể cho bé ăn thêm bữa phụ và uống sữa để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.
Thay đổi thực đơn liên tục cho trẻ lười ăn do tâm lý
Bố mẹ nên thay đổi thực đơn ăn uống liên tục cho bé nhưng cũng phải chú ý cân bằng lượng dinh dưỡng mỗi ngày. Không chỉ riêng trẻ nhỏ mà người lớn khi ăn mãi một món cũng sẽ cảm thấy chán.
Hơn nữa, vị giác của các bé rất nhạy cảm nên con sẽ không chịu ăn một món trong suốt khoảng thời gian dài và dẫn đến tình trạng mất cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bố mẹ nên thay đổi món mới liên tục để kích thích vị giác của trẻ nhỏ.
Cho con ăn cùng với cả nhà
Với những trẻ mắc chứng biếng ăn tâm lý, khi được ăn cùng với cả nhà trong bầu không khí vui vẻ, tâm lý của con sẽ được cải thiện rõ rệt. Bé sẽ cảm thấy vui vẻ hơn hoặc muốn ăn nhiều hơn khi thấy mọi người ăn.
Trẻ biếng ăn do mới đi nhà trẻ phải làm sao?
Với những bé biếng ăn do mới đi nhà trẻ, bố mẹ hãy giúp trẻ thích nghi tốt với môi trường mới bằng cách cho con ở lớp khoảng 2 – 3 tiếng rồi đón về nhà trong thời gian đầu. Sau đó, các bạn lại đưa bé đến lớp ăn trưa với các bạn rồi khi trẻ đã quen với môi trường mới, bớt cảm thấy lo lắng thì có thể để con ở lại cả ngày.
Cải thiện khả năng tiêu hóa và bổ sung dưỡng chất thiết yếu
Biếng ăn tâm lý thường khiến các enzyme tiêu hóa tiết ra ít hơn. Nếu trẻ quá lo lắng mà không thể ăn được, bố mẹ hãy cho trẻ sử dụng thêm lợi khuẩn và những sản phẩm chứa men enzyme để hỗ trợ, cũng như kích thích con tiêu hóa tốt hơn.
Linh hoạt cháo, phở, bún và cơm
Bố mẹ nên cho con ăn cháo, cơm, bún, phở một cách linh hoạt thay vì cho bé ăn mãi cơm hoặc cháo. Trong một ngày, bố mẹ có thể cho trẻ ăn hai món chính là cơm hoặc cháo. Còn bữa còn lại có thể cho bé ăn mì, bún, nui hoặc các món khác như trái cây, bánh mì,…
Một số điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn uống
– Không trộn thuốc vào thức ăn hoặc sữa của trẻ.
– Không cho bé ăn vặt quá nhiều trước bữa chính để giúp con ăn được nhiều thức ăn hơn.
– Không kéo dài thời gian bữa ăn chính quá 30 phút.
– Nên nói chuyện vui vẻ với con trong bữa ăn để tạo không khí thoải mái, ấm áp, giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn.
– Cho trẻ thử món ăn mới và để con quyết định món mà mình sẽ ăn.
Tóm lại, nuôi con chưa bao giờ là điều dễ dàng. Với trẻ lười ăn do tâm lý, bố mẹ càng cần phải kiên trì để thay đổi thói quen ăn uống của bé và giúp con ăn ngon miệng hơn.
