Vitamin tổng hợp cho bà bầu là một trong những nguồn dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Bổ sung thành phần này hợp lý sẽ hỗ trợ cơ thể mẹ và bé phát triển ổn định đồng đều về mọi mặt. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu thế nào là vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ mang thai cũng như là cách dùng khoa học nhất.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu có vai trò gì?
Khoáng chất và vitamin có vai trò đặc biệt quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và sự phát triển của các bé trong bào thai. Chính vì lẽ đó mà chị em đề cao vai trò khi uống vitamin tổng hợp dành cho bà bầu. Đương nhiên, trong quá trình sử dụng chị em sẽ có rất nhiều vấn đề, câu hỏi muốn được giải thích rõ ràng từ giới chuyên gia.
Về bản chất, bổ sung vitamin cho bà bầu là nhu cầu thiết thực. Cơ thể người mẹ lúc này cần nhiều dinh dưỡng hơn bởi phải nuôi cả thai nhi. Vậy nên, nếu cứ bổ sung vitamin theo cách thông thường, việc thiếu hụt cũng không phải điều gì khó hiểu. Nếu mẹ bầu không bổ sung kịp thời, chắc chắn sẽ có nguy cơ xảy ra hiện tượng dị tật, non thai, suy thai dinh dưỡng,…
Các sản phẩm vitamin cho bà bầu được nhà sản xuất nghiên cứu và thiết kế với rất nhiều thành phần quan trọng. Trong đó là sự tổ hợp của nhiều loại vitamin, chứa một số khoáng chất tốt cho sức khỏe. Việc bổ sung đó hoàn toàn vô hại nếu như chúng ta dùng đúng cách, đảm bảo về liều lượng.
Thành phần cơ bản trong vitamin tổng hợp của bà bầu
Để giúp chị em hiểu rõ hơn về các thành phần có trong những viên vitamin tổng hợp, chúng ta hãy đọc chia sẻ từ thông tin bên dưới.
Vitamin tổng hợp chứa canxi
Phụ nữ khi mang thai phải đối mặt với nguy cơ bị loãng xương, bị đau các khớp do thiếu hụt canxi đã san sẻ cho thai nhi. Chính vì lẽ đó, chúng ta phải bổ sung canxi cho chị em thật hợp lý.
Trong các loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu, hàm lượng canxi tương đối lớn, có chứa từ 200 đến 300 mg so với hàm lượng cần mỗi ngày là 1.000mg. Như thế, chúng ta chỉ cần bổ sung canxi từ chế độ dinh dưỡng của mình.
Axit folic có trong vitamin cho bà bầu
Cơ thể người mẹ nếu thiếu đi thành phần Axit folic có thể hậu quả thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Theo khuyến nghị từ bác sĩ sản khoa và chuyên gia dinh dưỡng, người mẹ cần bổ sung 600 microgram Axit folic mới đáp ứng được sự phát triển bình thường cho thai nhi.
Ở các sản phẩm vitamin tổng hợp, lượng Axit folic cũng đã được bổ sung liều lượng phù hợp. Thông thường, mọi sản phẩm đều có chứa thành phần này nhưng không bao giờ đạt mức tối đa hàm lượng mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng không cần quá lo lắng bởi chúng ta vẫn bổ sung được thành phần này từ các loại thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày.
Sắt – chất luôn có trong vitamin tổng hợp cho bà bầu
Sắt là dưỡng chất cần thiết để cơ thể có khả năng sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Do đó, phụ nữ phải đặc biệt chú ý đến hàm lượng sắt cần thiết mỗi ngày là 27mg. Song song với chế độ ăn hàng ngày, chúng ta cần phải bổ sung bằng sản phẩm vitamin hỗ trợ.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa Axit béo
Trong vitamin tổng hợp cho người mang thai, axit béo cũng là thành phần thiết yếu, phổ biến. 2 trong số đó phải kể đến là ARA và DHA – đây là những hợp chất đóng vai trò quyết định bào thai có phát triển tốt, tăng trưởng khỏe mạnh hay không. Cụ thể, chúng hỗ trợ cho sự hoàn thiện của não bộ và thị lực. Giai đoạn quan trọng để chúng ta bổ sung thành phần đó là vào 3 tháng cuối của thai kỳ.
Vitamin tổng hợp có chứa Vitamin B1
Muốn cơ thể chuyển hóa Glucid hiệu quả thì cần cung cấp vitamin B1 đầy đủ. Mẹ bầu có thể tìm thấy vitamin tổng hợp này trong các loại ngũ cốc hoặc hạt họ đậu. Tuy nhiên, bổ sung vitamin tổng hợp thôi vẫn chưa đủ, chúng ta còn phải ăn gạo không giã quá kỹ, sử dụng một số loại thực phẩm khác trong bữa ăn.
Vitamin tổng hợp có chứa Vitamin B2
Tiếp đến là thành phần vitamin B2 có tác dụng hỗ trợ tạo ra năng lượng. Đây còn là yếu tố để thai nhi phát triển về thị giác, thành da và cả máu. Ngoài ra, vitamin B2 còn là yếu tố chi phối phần nào đó tốc độ phát triển của xương, tế bào thần kinh và cơ.
Vitamin tổng hợp có chứa Vitamin C
Vitamin C dễ dàng được bổ sung bằng chế độ ăn uống mỗi ngày qua các thực phẩm và trái cây vốn đã quen thuộc với chúng ta như cam, quýt, bưởi, ổi,… Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng đã có sẵn vitamin C đặc chế cho bà bầu.
Thời điểm hấp thụ vitamin tổng hợp hiệu quả nhất
Thời điểm lý tưởng để sử dụng vitamin tổng hợp dành cho bà bầu là vào buổi sáng sau mỗi bữa ăn. Đây là khoảng thời gian cơ thể có khả năng hấp thụ hiệu quả nhất, mọi vitamin hay dưỡng chất sẽ được phát huy hết tác dụng trong thời điểm này. Nếu như không thể uống vào thời gian này, chúng ta cũng có thể uống vào bất cứ lúc nào vẫn rất an toàn và đạt được hiệu quả tốt.
Chuyên gia về sức khỏe đã khuyến cáo mọi người không nên uống vitamin cho bà bầu vào buổi tối. Chính vì lẽ đó, chúng ta nên tuân thủ đúng mọi hướng dẫn được in trên bao bì từng sản phẩm. Hoặc, nếu có chỉ định, hướng dẫn từ bác sĩ thì hãy thực hiện theo thông tin đó.
Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu khi nào?
Ngay từ những ngày đầu mang thai, mẹ chớ nên chủ quan. Bác sĩ đều khuyên nên có kế hoạch bổ sung vitamin tổng hợp dành cho bà bầu từ thời điểm này. Bởi vì ba tháng đầu thai kỳ, thai nhi sẽ rất cần đến một tiền đề tốt để hình thành ra các tế bào đầu tiên. Tiền đề đó chính là nền tảng sức khỏe và các dưỡng chất mà người mẹ cung cấp.
Ở giai đoạn những tháng mang thai đầu tiên, có nhiều loại vitamin quan trọng mà bé cần đáp ứng đủ. Chỉ có như vậy bé mới đạt được mức độ phát triển bình thường. Chẳng hạn như 3 tháng đầu tiên, hệ thần kinh của trẻ bắt đầu hoàn thiện, phát triển chóng mặt. Việc bổ sung những hợp chất quan trọng như axit folic sẽ giúp quá trình tăng trưởng của con không gặp gián đoạn.
Có thể bạn quan tâm:
- Canxi cho bà bầu loại tốt nhất và cách thích hợp để bổ sung
- Cốm lợi sữa – Những ưu điểm tuyệt vời mà mẹ trẻ nên biết
Lời khuyên cho mẹ bầu khi bổ sung vitamin tổng hợp
Chúng ta không được lầm tưởng rằng bổ sung càng nhiều vitamin càng tốt. Bởi vì nhu cầu của cơ thể có định lượng rõ ràng. Nếu như sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu vượt quá ngưỡng cơ thể có thể hấp thụ, chúng sẽ gây ra một số tình trạng phản tác dụng mong muốn.
Chính vì vậy, chúng ta phải cân đối, kiểm soát được lượng vitamin bổ sung vào cơ thể mỗi ngày. Quan trọng hơn hết là biết rõ bản thân mình thiếu hụt loại vitamin nào và cần giảm lượng vitamin nào trong suốt quá trình mang thai.
Khi chọn mua vitamin dành cho bà bầu, mọi người cũng phải lựa chọn nhà cung cấp nào đó đáng tin tưởng. Chọn nơi bán có thể hỗ trợ chúng ta giải quyết mọi thắc mắc và hướng dẫn sử dụng đúng cách. Chúng ta tuyệt đối tránh xa những sản phẩm được rao bán trên mạng nhưng không hề có thông tin về nguồn gốc, xuất xứ cũng như các yếu tố đảm bảo về chất lượng của sản phẩm.
Chú ý hướng dẫn sử dụng để dùng vitamin sao cho khoa học, đúng phương pháp nhất. Chị em có nhu cầu sử dụng sản phẩm này có thể tham khảo thêm hướng dẫn từ bác sĩ. Điều này giúp chúng ta tránh khỏi nhiều sai lầm trong quá trình sử dụng.
Lời kết
Tổng kết lại, mọi thông tin liên quan đến vitamin tổng hợp cho bà bầu đã được cung cấp khá đầy đủ trong bài viết trên. Khi bạn sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin, nên kiểm tra kỹ lưỡng về thành phần, hàm lượng cũng như nguồn gốc của sản phẩm đó. Chú ý bổ sung vitamin sớm từ lúc mới mang thai để cả mẹ và bé được khỏe mạnh.
